眼下正值夏秋交替期，天气多变，不少人容易感冒、发烧或易感疲惫乏力，这些其实都是免疫力下降的信号。这个时候，不妨试一试灵芝，它可以帮助我们加固免疫城墙。
灵芝，作为我国传统中草药的瑰宝，因其具备扶正固本、延年益寿等功效，被誉为“仙草”。本期专家带你深入了解它的养生价值。
大咖说养生
温长路
中医主任医师
中华中医药学会学术顾问
中华中医药学会首席健康科普专家
灵芝养生
中医理论认为，正气是人体内维护健康的关键力量，它既源于先天遗传，也依赖于后天的养护。当正气虚弱，人体的免疫防御便可能下降，导致疾病侵扰。为了强化正气，除了均衡饮食、充足睡眠、适量运动和积极心态之外，中草药灵芝，以其独特的功效，成为了提升免疫力的好帮手。
灵芝所具备的独特功效，与它的成分是分不开的。它含有多种氨基酸、维生素和微量元素，对160多种疾病有明显调理作用，主要可用于对冠心病、肝炎、中风、高血压、高血脂症等的治疗；有抗辐射、抑制肿瘤的功能，可用于对癌肿的辅助治疗和化疗后的康复治疗；能增强机体的免疫能力，有一定的强身壮体、延缓衰老作用等。
灵芝验方
●灵芝银耳茶
灵芝5克、银耳10克，共煮为汤，耐糖者可加入适量冰糖，有滋阴润燥、养血活血的作用，可用于肺阴不足、口干舌燥、咳嗽痰喘的调节。
●灵芝乌鸡汤
灵芝10克、党参12克、乌鸡200克，葱姜等调料适量，共同煮熟，吃肉喝汤，有补益气血、养心养脑之用，可用于气血亏虚、行动无力、头晕脑胀、失眠多梦等的辅助治疗。
灵芝禁忌
花无百日红，药无千万好。尽管灵芝益处多多，但并非人人皆宜。实证、热证和自身免疫性疾病患者以及对灵芝过敏者应慎用或禁用。
灵芝不宜与某些药物或食物（如松花蛋、辣椒等）同时服用，以免产生不良反应。在食用灵芝的过程中，应注意适量，避免过量导致身体不适。
无限极健康养生理念温馨提示：
现代研究中，以灵芝为核心，进行科学搭配，形成复合配方，能更好地助力灵芝发挥功效，如灵芝配伍白术、茯苓、薏苡仁等，可以更好地帮助我们调养免疫。
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