彩票走势图

养生无限极/2024.09.03
肝脏不好,为何会影响免疫力?

128587-推文配图-70



总是睡不踏实、没有食欲,浑身没劲儿,为一点小事情发火……日常生活中如果你有这些表现,那应该好好关注一下肝脏了!


肝脏被誉为“将军之官”,它如同一位统帅,调控着体内各脏器的和谐运作,同时还与我们的免疫力紧密相连,构筑起身体的防御长城。本期专家带你深入了解肝脏的作用,以及日常应如何养肝护肝。



点击查看精彩视频



大咖说养生

167306-养生无限极-中国疾病预防控制中心营养与食品安全所原副所长翟凤英-2024-0903推文插图

翟凤英


中国疾病预防控制中心

营养与食品安全所原副所长、

中国营养学会原常务副理事长兼秘书长



01 肝脏在人体中起到哪些作用?


肝脏在我们的身体中扮演着极其重要的角色。作为最大的解毒器官,它负责处理我们身体中的各种代谢物质,确保它们不会对身体造成危害。这个过程中,肝脏会排除掉有害物质,让进入全身各部位的血液变得纯净无毒。


如果肝脏出现问题,它无法有效地进行解毒工作,那么这些有害物质就会随着血液流向全身,增加我们患上癌症和各种慢性病的风险。这是因为血液中携带的这些致病因素,会在体内积累并可能引发疾病。


167305-养生无限极-引发疾病-2024-0903推文插图



此外,肝脏还承担着藏血的重要功能,并在身体活动中作为免疫器官发挥着关键作用。肝脏的储藏血液功能支持着免疫细胞的活动和代谢,对于维持身体的免疫力至关重要。因此,保护肝脏的健康,就是保护我们整体的健康。


02 熬夜易伤肝,应如何补救?


熬夜对肝脏的损伤是显而易见的。保护肝脏,我们需要在饮食上多加注意。首先,应多摄入富含营养素、胡萝卜素和维生素C的新鲜水果,如苹果、猕猴桃和大枣等,它们对肝脏有很好的保护作用。其次,绿叶蔬菜和其他有色蔬菜也是不错的选择,它们富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肝脏的代谢功能。


167303-养生无限极-绿叶蔬菜-2024-0903推文插图



日常建议选择清淡的烹饪方式,如清炖牛羊肉等,避免油腻和重口味的食物,以减轻肝脏的负担。


03 日常还有哪些行为易伤肝?


不良的饮食习惯是伤害肝脏的重要因素之一。特别是过多摄入油炸食品、熏烤食品和腌制食品等不健康食物,这些食物中含有大量的亚硝酸盐和苯类致癌物质,会首先通过肝脏进行解毒处理。然而,肝脏的解毒能力是有限的,如果长期大量摄入这些有害物质,就会对肝脏造成严重的损伤。


因此,我们应尽量避免这些不健康的饮食习惯,选择更加健康、清淡的食物来保护我们的肝脏。


167304-养生无限极-保护肝脏-2024-0903推文插图



文章不错,点个赞吧

评论
评论0
查看全部0条评论
热榜

    推荐

    换一换

        文章不错,点个赞吧

        相关推荐