彩票走势图

导读：俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。所以，无论男女，都需要养肝。 很多人都知道男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。中医主张“肝肾同源”，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。 中医认为，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏血液和调节血量的功能。

俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。所以，无论男女，都需要养肝。

很多人都知道男人的肾要健康，但想要肾好，养肝需重视。中医主张“肝肾同源”，这一理论源于《内经》，是指肝肾的结构和功能虽然有差异，但其起源是相同的，它们都是源于精血。

中医认为，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝；当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。

女人以“血”为重，养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，那么反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。因此想要好皮肤好气色，护肝很重要。

多喝水，促排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，几乎体内所有的毒素都要经过它来代谢，并排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，难以排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

此时正值冬季，天气干燥，我们也要及时补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

一般来说，每天要喝1400~1500毫升左右的水，根据个人情况有所不同，可以注意看小便的颜色，小便黄色表明喝水不够，小便颜色清亮透明表明喝水喝够了。

熬夜伤肝，宜规律起居

肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝脏在此刻发挥的解毒作用达到最高峰。此时若因为熬夜而错过了肝脏最佳工作期，身体里的毒素便不能及时排出，所以最好改掉熬夜的不良习惯。

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。因此最好建立规律的作息时间表，坚持按时起居，每天午饭后抽出20分钟左右进行午休。

增甘少酸，中草药调养

肝气过旺则克脾，所以冬季滋补宜平和柔缓。酸味入肝，食用酸性食物易助长肝火，此时应少吃酸味食物、多吃点甘味的食品，以此来补益人体的脾胃之气。日常饮食上最好选择大枣、蜂蜜、枸杞、山药等甘味食物。

古代医书《严氏济生方》记载的“葛根汤”，《世医得效方》记载的“枳椇子丸”都是中医养肝的名方，显示着古代医学大家对养肝的重视，两方中含有的葛根、栀子、枳椇子，都能起到保肝利胆的作用，从而保护肝脏健康。

其中，葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。

此外，丹参、当归等中草药，具有很高的药用价值，对于养血调肝也大有裨益，要补血和血的女性朋友，可以多多了解一下。

 无限极健康养生理念建议您： 

维护肝脏健康，功在日常。生活中我们应该做到少熬夜、少喝酒、合理饮食、适当锻炼等，做好“四合理”，为健康打好基础。